8 hábitos matutinos para ser feliz durante el resto del día

Recuerda que la vida es un reloj que no tiene regreso. El momento es una experiencia que sólo depende de uno mismo para que valga la pena.

Cuando nos sentimos agobiados por la cotidianeidad y la fatiga, muchas veces desearíamos no salir de la cama. Sabemos que nuestras responsabilidades nos obligarán a levantarnos, a preparar el desayuno y a asistir al trabajo o a la escuela. Quizá sólo fantaseamos en las próximas vacaciones que nos permitan descansar durante horas. En consecuencia, y sin darnos cuenta, estamos dejando escapar entre nuestros dedos momentos invaluables, como la sensación de bienestar de despertar en un lugar confortable, el placer gastronómico al introducir un alimento a la boca, la comodidad de encontrarse en los brazos de un ser amado…

En Psicología, existe una técnica terapéutica llamada reframing; la cual tiene como objetivo identificar y replantear todo pensamiento negativo. De ese modo, se podrá enfrentar a las sensaciones de tristeza o de ansiedad, con actitudes motivadoras y positivas.

Por ello, Catherine Pearson, redactora del Huffington Post, recomienda ocho actividades que te permitan reframe las sensaciones de hastío y fatiga, por unas de alegría y motivación:

Recuerda que la vida es un reloj que no tiene regreso. El momento es una experiencia que sólo depende de uno mismo para que valga la pena. A veces podrá ser difícil, incluso desearemos “tirar la toalla”, sin embargo al cambiar los aspectos negativos de nuestro pensamiento, podremos disfrutar más y mejor de nosotros mismos.

Cuéntanos, ¿qué otras actividades se te ocurren que puedan animarte y motivarte en el día a día?