Cómo fortalecer el sistema inmune de tus hijos

No existe una sola vía para fortalecer el sistema inmune. Hay que llevar un estilo de vida integralmente saludable para mantener nuestras defensas efectivas.

El sistema inmune del cuerpo es la primera línea de defensa contra enfermedades e infecciones. A continuación unos consejos para mejorar el sistema inmune de tus hijos.

Amamanta

Estudios han demostrado que la leche materna es crucial para fortalecer el sistema inmune de los bebés. Amamantar a tu hijo no sólo lo protegerá durante sus primeros meses de vida, sino que determinará las condiciones de su sistema inmune para siempre.

Déjalos ensuciarse

Cuando los niños están expuestos a la mugre, su sistema inmune desarrolla más defensas. Los niños que crecen en granjas, o rodeados de mascotas tienden a presentar menores rangos de alergias, asma y otras enfermedades respiratorias.

Cuida su sueño

Los periodos de sueño de tu hijo no sólo son necesarios para su crecimiento. Existe una relación recíproca entre el sueño y la inmunidad.

Dales fermentos de leche y probióticos

Los productos de leche fermentada como el yogur o el kefir, mejoran la digestión de lactosa y previenen de diarrea. También fortalecen la flora intestinal y el microbio humano.

No les des antibióticos a la menor provocación

El uso constante de antibióticos hace más resistentes a las enfermedades, además, incrementa el riesgo de asma.

No existe una sola vía para fortalecer el sistema inmune. Hay que llevar un estilo de vida integralmente saludable para mantener nuestras defensas efectivas, esto implica un sano estilo de vida desde la infancia cuidando la higiene en todos sus aspectos: limpieza, alimentación, sueño e inteligencia emocional.